Qu’est-ce que la sophrologie?

“Pour que la conscience soit connue”

Qui que nous soyons, nous aspirons au bien-être.
La Sophrologie a simplement pour but de nous en donner les moyens concrets. Elle nous propose de lever le voile sur notre propre fonctionnement psychosomatique par la maîtrise des états de la conscience accessibles en relaxation.

Cette connaissance est un éclairage des processus mentaux inconscients. Ils sont à l’origine des identifications émotionnelles, dont nous connaissons les conséquences dans nos vies ; c’est-à-dire le stress excessif, l’anxiété, mais aussi un grand nombre de déséquilibres d’ordre psychosomatique. Sophro Lab vous offre l’opportunité d’explorer cette approche de relaxation en pleine conscience de façon individuelle ou en groupe. Que ce soit pour du développement personnel, une problématique précise, gestion du stress professionnel ou atteinte d’objectif, Sophro Lab vous accompagne vers votre mieux-être.

Sophro Lab c’est quoi..

« Ut Conscientia Noscatur »
« Pour que la conscience soit connue »

Sophro Lab, c’est moi; Manon Labrecque. J’ai, entre autres formations, un baccalauréat en enseignement et une formation professionnelle en sophrologie pédagogique. Mais c’est la vie qui m’a permis de développer une ouverture à la conscience et le désir de favoriser l’émergence des capacités individuelles grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.

Aujourd’hui à 59 ans, ma passion et ma mission est de guider l’épanouissement professionnel et personnel des individus en enseignant les techniques de la sophrologie pédagogique. Ces techniques découlent de l’étude de la modification des états de conscience, de la modification des niveaux de vigilance et enseignent les moyens de produire ces modifications.

Apprendre à gérer le stress c’est apprendre à prendre une distance face aux évènements; c’est avoir une vision objective de la réalité, ne pas se laisser envahir.

Tout nous attire en dehors de nous-même. Nous vivons une grande partie de notre existence en dépendance avec notre image sociale. Cette image s’est souvent façonnée à notre insu, au fil des demandes, des exigences et des désirs de notre entourage. Notre conscience est trop souvent prisonnière d’un égo qui comme un cheval sauvage, nous entraîne, incontrôlable.

Sophro Lab vous permettra d’apprivoiser ce cheval; de le monter si nécessaire ou simplement de le laisser au repos, calme, pendant que vous cheminer en pleine conscience

La gestion du stress et des émotions est un outil puissant qui permet l’apaisement intérieur, le renforcement des structures positives de l’individu et l’actualisation de son potentiel. La sophrologie vous aidera dans l’atteinte de vos objectifs et vous développerez votre vigilance ainsi que votre intuition en pleine conscience

Ateliers thématiques

1. Gestion du Stress Professionnel

2. Développer son intuition

3. Trouver l’apaisement en soi-même

Séances personnalisées

Un suivi personnalisé pour répondre à vos besoins.

Que ce soit pour augmenter la confiance en soi, atteindre un objectif, gérer l’anxiété ou la douleur, cheminer dans une séparation ou un deuil, ou pour tout simplement vous sentir mieux et plus en contrôle.

 – 1er degré

La maîtrise du stress par la relaxation

 – 2ème degré

La maîtrise de ses ressources

 – 3ème degré

La maîtrise de soi par la vigilance

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